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Vitaminas

Vitaminas

Todos necesitamos vitaminas para vivir el día a día y está más animados y tener una vida saludable

principales vitaminas que necesita el cuerpo humano son a,b,c,d,e y k pero también hay otros tipos de vitaminas que cumplen otras funciones

en este articulo vamos a explicarte paso a paso la importancia de las vitaminas y sus funciones

Comprar vitaminas

¿Que son las vitamina?

las vitaminas son pequeñas sustancia para el bien funcionamiento del organismo que podemos encontrar en los alimentos

cuando tenemos déficit de vitaminas el organismo lanza una respuesta que será un aviso de falta de vitaminas en el organismo

las vitaminas se pueden dividir en los tipos las Vitaminas hidrosolubles que son las vitaminas C, B1, B2, B3, B6 y B12

y las Vitaminas liposolubles que es este grupo entran las vitaminas A, E, D y K.

Imágenes

¿Para que sirven?

Vitaminas hidrosolubles: son las que compramos en capsulas y compramos un multivitamínico o una vitamina en concreto

esta nos sirve para las dietas diarias de la actividad física, que al hacer actividad intensa podemos llegar a carecer de algina de estas vitaminas
C, B1, B2, B3, B6 y B12

Las Vitaminas liposolubles: son las que el organismo va almacenando en los órganos o tejidos del organismo, como el hígado y la grasa

el organismo las guarda como reservas, esto lo hace por los malos hábitos de los alimentos

Por tipos de vitaminas

vitaminas C, B1, B2, B3, B6 y B12

vitaminas A, E, D y K.

¿Cuales son sus funciones?

ayuda han crecimiento de los dientes, tejidos óseos, la formación de los glóbulos rojos y al mantenimiento y función celebrar

esto hará que todo nuestro organismo se mantenga sano y con un buen funcionamiento a lo largo de la vida

¿Como tomar?

en el mercado hay cientos de productos y suplementos deportivos que puedes contener un alto nivel de vitaminas para nuestro organismo

las formas de tomar vitaminas son diversas, las puedes tomar en capsulas, en polvo o de los alimentos y liquida

con tas estas formas te pueden hacer una perfecta dieta vitaminas para bajar de peso o incluso para aumentar peso, con proteína whey y carbohidratos

¿Cual es la dosis diaria?

en personas a partir de 14 años podemos tomar 700 y 900 gramos de vitaminas diarios

hay que tener en cuenta que esto puede variar según la vitamina que valla a tomar

o la marcas de vitamina que compres o si un profesional le recomienda tomar por dosis diferentes

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